Voici la démarche que nous vous proposons pour votre année d'entrainement
Stenka:
Tous les cours commencent par du Stenka car il est basé sur des mouvements naturels et base son apprentissage uniquement sur des "jeux".
Le Stenka propose plus d'une douzaine de ce type d'entrainement pour renforcer votre corps mais également votre esprit. L'entrainement en équipe donne une dimension particulière car cela permet d'apprendre à aider nos coequipiers, mais également accepter l'aide de nos coequipiers.
Mais cela va bien plus loin que ça, l'objectif est d'agir tous ensemble comme un seul Homme.... 10 personnes mais un seul objectif. On retrouve souvent cela dans les sport collectifs comme le football mais très peu dans les arts martiaux.
Voici quelques exercices typiques de notre entrainement:
Entrainement au bonnet à plusieurs
Entrainement à plusieurs
Explication détaillé des mouvements du Stenka
Sambo-sportif :
Sambo-Combat :
Combat Sambo :